Dicas para controlar o apetite
Transformar os hábitos alimentares fica mais fácil quando se planejam pequenos rituais. Eles forçam leves mudanças, que, somadas, refletem uma grande conquista. Em doses homeopáticas, a cobrança diminui e os resultados aparecem mais. 1. Diminua o ritmo e mastigue com vontade. Demore, no mínimo, vinte minutos para realizar uma refeição. A resposta de saciedade pelo cérebro se dá 20...
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O equilíbrio na alimentação deve ser respeitado durante o ano todo, mas há momentos e épocas em que esse controle se torna mais frágil, como quando estamos estressados, ansiosos, em lugares onde as tentações são fartas, em festas, aniversários, comemorações, e, uma delas bem recente, a Páscoa! Principalmente porque o símbolo dessa data é justamente o que mais desperta o desejo da...
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